Recomiendo la realización de una actividad física de tipo aeróbica al menos tres veces por semana durante 1 hora. Hablamos de ejercicio aeróbico, a aquella actividad física que aumenta la frecuencia cardíaca por encima del nivel basal, dependiendo de la edad y la capacidad de cada individuo. Éste aumento del ritmo cardíaco, aumenta la volemia (el flujo sanguíneo circulante) favoreciendo la llegada de sangre a todos los órganos del cuerpo, aumenta el metabolismo y el consumo de calorías.